6キロ痩せた方法

こんにちは。エノです。

今日は3か月で6㎏痩せた方法をお伝えしたいと思います。

まず、何故痩せようかと思ったかというと・・

一気に15㎏も太ったからです！！

痩せていた時は50㎏ちょっとだったんですが、たばこを辞めてから、

半年ほどでブヨブヨになってしまいました💦

と、考えた結果、始めたのが

走ることです！！

なーんだって思われると思いますが、僕にとっては決めたはいいものの、始めるまでに

1週間ぐらいかかったと思います。何せ・・きつそうだから💦

1回やってみて、無理と思ったら辞めようと思い、家の周りを1周走ってみました。

自分では2㎞ぐらいは走ったなと思ったのですが実際は・・

500ｍぐらいでした・・ｗ

ショックでしたが、走るスピードを落として、10分間だけ走ってみる・次の日は休む。

を1週間した後は、走る時間を少し伸ばしてみるをやっていくと・・

3か月で6㎏痩せました！

きついと思ったら、走るのを辞めたり（歩く）

次の日は走らなかったりと・・自分のモットーは

時に自分に甘く！！です

少しでも頑張ったら、結果は出ます。頑張りすぎるとすぐに嫌になって辞めてしまうと思います。

自己満足からでいいと思います。継続することが何よりも大事だと感じています。

今ではフルマラソンにも出場し、完走も何度かしています。

「大会に出てみたいな・・」とまで思うようになれば、しめたものです。

さらに３㎏ぐらいは痩せれますｗ

まずは500ｍ！！

走ることから始めてみてはいかがでしょうか？

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