こんにちは。エノです。
今日は3か月で6㎏痩せた方法をお伝えしたいと思います。
まず、何故痩せようかと思ったかというと・・
一気に15㎏も太ったからです！！
痩せていた時は50㎏ちょっとだったんですが、たばこを辞めてから、
半年ほどでブヨブヨになってしまいました💦
痩せたいけど、お金はないし・・どうしよう。
と、考えた結果、始めたのが
走ることです！！
なーんだって思われると思いますが、僕にとっては決めたはいいものの、始めるまでに
1週間ぐらいかかったと思います。何せ・・きつそうだから💦
1回やってみて、無理と思ったら辞めようと思い、家の周りを1周走ってみました。
自分では2㎞ぐらいは走ったなと思ったのですが実際は・・
500ｍぐらいでした・・ｗ
ショックでしたが、走るスピードを落として、10分間だけ走ってみる・次の日は休む。
を1週間した後は、走る時間を少し伸ばしてみるをやっていくと・・
3か月で6㎏痩せました！
きついと思ったら、走るのを辞めたり（歩く）
次の日は走らなかったりと・・自分のモットーは
時に自分に甘く！！です
少しでも頑張ったら、結果は出ます。頑張りすぎるとすぐに嫌になって辞めてしまうと思います。
自己満足からでいいと思います。継続することが何よりも大事だと感じています。
今ではフルマラソンにも出場し、完走も何度かしています。
「大会に出てみたいな・・」とまで思うようになれば、しめたものです。
さらに３㎏ぐらいは痩せれますｗ
まずは500ｍ！！
走ることから始めてみてはいかがでしょうか？
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