今日も曇り空です。
気分も滅入ってきそうですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今日は、走らない日にしている、筋トレをご紹介したいと思います。
苦手なんですよねｗ
し始める前からキツイことを想像して
エノ
今日はまだいいや。
明日からがんばろっと
て、いつも思っていました。
そこで考えたのは、
効果があるかわからんが、少しだけ（10回ぐらい）やってみる
ですｗ
単純ですが、私には効果的でした。
まずは腕立て伏せを10回。
約2日に1回。
それでもきつかったですけどね。
いいんです。誰かに見られていることでもないし、自己満足です。
2か月ぐらい続けてから,徐々に回数を増やし、種類も増やしました。
今では
・腕立て伏せ20×３回
・寝た状態から頭を少し上げて、足を上げ下す（床に就けない）を15×3回
・うつぶせの状態から肘をついて、そのまま停止を1分30秒×2回
・スクワット20×3回
を1日かけてしています。
あ、基本休みの日ですねｗ これを全部するのは。
スポーツ等を本格的にやられている方にとっては、大したことではないです。
でも、少しでも痩せたいんですｗ
子供達から「腹が出てる」「デブい」と言われるのは、なかなかショックですから。
まだまだ成果は出ていませんが、継続して頑張ります。
結果が出だしたら、また投稿しますね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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