筋トレについて。おはようございます。ちーです。

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今日も曇り空です。

気分も滅入ってきそうですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今日は、走らない日にしている、筋トレをご紹介したいと思います。

苦手なんですよねw

し始める前からキツイことを想像して

エノ
エノ

今日はまだいいや。

明日からがんばろっと

て、いつも思っていました。

そこで考えたのは、

効果があるかわからんが、少しだけ(10回ぐらい)やってみる

ですw

単純ですが、私には効果的でした。

まずは腕立て伏せを10回。

約2日に1回。

それでもきつかったですけどね。

いいんです。誰かに見られていることでもないし、自己満足です。

2か月ぐらい続けてから,徐々に回数を増やし、種類も増やしました。

今では

・腕立て伏せ20×3回

・寝た状態から頭を少し上げて、足を上げ下す(床に就けない)を15×3回

・うつぶせの状態から肘をついて、そのまま停止を1分30秒×2回

・スクワット20×3回

を1日かけてしています。

あ、基本休みの日ですねw これを全部するのは。

スポーツ等を本格的にやられている方にとっては、大したことではないです。

でも、少しでも痩せたいんですw

子供達から「腹が出てる」「デブい」と言われるのは、なかなかショックですから。

まだまだ成果は出ていませんが、継続して頑張ります。

結果が出だしたら、また投稿しますね。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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