タバコを止める方法

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こんばんは。えのです。

今日は、私がした、禁煙方法をお教えしたいと思います。

その前に、何故たばこを止めようと思ったのか、どれだけ吸っていたか等を

お伝えします。

私は約15年程タバコを吸っていました。

始めて数年は、1日1箱程でしたが、徐々に増えていき、10年以上

経った時には、1日に2箱吸っていました。

飲み会などに行くとさらに吸っていたこともあります。

エノ
エノ

これはまずい。

禁煙しないと。

と思い、何度か禁煙を試みてみましたが、自力で出来たのはなんと・・

8時間でしたw

その時でも、顔面蒼白になったり、イライラが止まらなかったりと・・

散々でしたw

エノ
エノ

もうむりだな。こりゃ。

どうしよう・・

と悩んでいたんですが・・

どうやって止めたと思いますか?

それは・・・

禁煙外来です

行くことにためらっていましたが、

ここに行ってダメならもう、禁煙は諦めようとまで思って受診しました。

ニコチン量を測定してもらい、結果は・・

ヘビースモーカーで5段階中4でした。

「頑張りましょう」

とドクターに言われたのを覚えています。

薬を飲んでの治療となるのですが、

始めの1週間はタバコを吸いながら、薬を飲んでいいとの事でしたので、

苦痛に思う事はなかったです。(徐々に決意を固める為?)

で、

その後は薬の大きさが大きくなると共に、禁煙開始です。

めちゃ不安はありました。

何せ、最高禁煙時間が8時間ですからw

でも、薬を飲むと、喫煙している人ならわかると思うんですが、

吸いすぎた状態になるんです。

もう吸いたくないって感じです。

それで、何と1日禁煙が出来たんです。

私の中では1日禁煙出来たら、その後ずっとできるという、変な自信がありました。

なので、その時はものすごく喜んだのを覚えています。

ですが・・・

そんなに甘くはなかったです。

その後1週間は、口さみしいというか・・手がタバコを求めているというか・・

落ち着かないんです。

なので

どうしたかというと・・

ブラックコーヒーをひたすら飲んでました。

後、好きな食べ物を好きなだけ食べました。

禁煙以外は、自分に甘くしたんです。

それは、予想以上の効果がありました。

1週間以上経つと、薬を飲むだけで、落ち着きのなさがなくなりました。

1カ月経ったときに、再度病院に薬を貰いに行ったんですが

ドクターもそこまで続くとおもってなかったんでしょうか・・

「どうやって、吸いたい気持ちを抑えたんですか?」

と、尋ねられましたw

その後も薬は飲んだんですが、もう薬を飲む必要がないなと思い、

3か月飲まないといけない薬を1か月で止めました。

どうなったかというと・・・

今迄の約8年間吸ってません。

時々吸いたいと思う時がありますが、もう吸わないです。

息苦しさも、なくなり体調もずっとよくなりました。

さらにいうと・・

貯金がさらにできるようになりました。

1日2箱吸っていたので、約1000円が飛んで行ってました。

1か月で30000円!!

今でも、あの頃にタバコを止めてくれた自分を褒めていますw

健康にもいい上に、お金も貯まる!

こんな良いことはないです。

「止めたら、精神的に絶対おかしくなる」

「ストレス発散になるから」

等と思う事があると思いますが、絶対そんなことはないです!思い込みです!

私も実際そう思っていましたから。

でも、やればできるもんです。ほんの少しのやる気です。

騙されたと思って、禁煙外来へ行ってみてはどうでしょうか?

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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