疲れ

仕事の疲労や、仕事、家事等のストレスで、眠れなくなっている方いませんか？わたしは元々あまり眠らないタイプだったのですが、更に眠れなくなり、キツさばかり残っていました。そんな時にやったことを５つあげてみました。参考になれば！

丁度、今季節の変わり目ですね。この時期は、体調を崩しやすいのはもちろんの事、眠れなくなる時期でもあります。季節以外でも、仕事のストレスや、恋愛等の悩みで・・と様々な理由で、睡眠がとれない事が多いのではないでしょうか？眠れないと更に体調を崩したり、深く考えすぎたりと、悪循環です。そんな時は、これをぜひ試してみてください。

段々と寒くなってきましたね。気温の変化が激しく、体調を崩しやすくなってきました。それによって溜まってくるのが、そう！「疲れ」です。ストレス発散も大事ですが、体をまず労ってあげませんか？ これがあれば、リラックスしながら、疲れを取る事が出来ますよ。