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寝れない人必見!私がやっている事5選!

仕事の疲労や、仕事、家事等のストレスで、眠れなくなっている方いませんか?わたしは元々あまり眠らないタイプだったのですが、更に眠れなくなり、キツさばかり残っていました。そんな時にやったことを5つあげてみました。参考になれば!
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夜、眠れない人はこれを!

丁度、今季節の変わり目ですね。この時期は、体調を崩しやすいのはもちろんの事、眠れなくなる時期でもあります。季節以外でも、仕事のストレスや、恋愛等の悩みで・・と様々な理由で、睡眠がとれない事が多いのではないでしょうか?眠れないと更に体調を崩したり、深く考えすぎたりと、悪循環です。そんな時は、これをぜひ試してみてください。
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疲れ溜まってない?これで解消しよう!

段々と寒くなってきましたね。気温の変化が激しく、体調を崩しやすくなってきました。それによって溜まってくるのが、そう!「疲れ」です。ストレス発散も大事ですが、体をまず労ってあげませんか? これがあれば、リラックスしながら、疲れを取る事が出来ますよ。
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